Nyss hemkommen från en joggingtur. Är inte så förvånad över att det gick lätt att löpa idag, det gick lika lätt på Bodysteppen igår. Det är sååå skönt när man har mer kvar att ge. Som sagt -man inte kan bromsa sig ur en uppförsbacke :)

[Här är sträckan jag sprang, 4,8 km på 28 minuter]

Efter joggingturen väntade god mat.....

[Riktigt mos med fläskkorv och köttkorv...mums!]

Nu måste jag in i duschen!

Så här har jag tränat vecka 13:

Mån- Bodystep

Tis- Styrka överkropp

Ons- Bodystep

Tor- Styrka överkropp

Fre- Vila

Lör- Vila

Sön- Bodystep/ Styrka överkropp

Promenerat hela veckan till och från jobbet!

Om en timme är det dags. Jag har laddat med ljus överallt. Jag tänker släcka alla lampor, endast tv:en kommer att vara på mellan 20.30-21.30

[Bilden kommer från Aftonbladet]

Efter lunchen drog vi till Borlänge för att handla kläder åt Emil. Vi hittade både byxor och luvtröja som han ville ha. Påvägen ut kikade vi in i hälsokostbutiken. Där inne köpte vi Kanjang och en "spikmatta" som heter  Shaktimatta. Kolla gärna in länken, där finns mer information om mattan.

Shakti frisätter stora mängder endorfiner, må-bra och lycko- hormoner som ger kroppen återhämtning och vila. Ditt välbefinnande kommer att öka vid regelbunden användning, både fysiskt och mentalt.

Spikmattan ökar blodcirkulationen och syreupptagningen.

Används vid: stress, sömnbesvär, spänningar, ryggskott, ischias, migrän, depression, låg energi, träningsvärk m.m

Källa: Shaktimattan.se

[Så här ser mattan ut. Den kostade 695 kronor]

[Närbild på "spikarna"]

Ibland är barnen lättroade. Niklas och Anton hade jättekul på vedbotaket!

[Här står dom på vedbotaket]

Som sagt så var jag på Folkan inatt. Är faktiskt ovanligt pigg idag med tanke på att jag kom i säng vid 3-tiden i natt.

[Tog kort med mobilen]

[Suddigt kort med mobilen]

Ikväll är det party som gäller. Klockan 18,00 börjar förfesten med ett gäng glada tjejer, sen bär det av till Folkan. Lyssna på denna låt så är du snart i stämmning för party.....Tjohoo!